Sprzęt pływacki
Najlepsze okulary pływackie korekcyjne [Nasze rekomendacje 2026]
Menu
Wystarczy tylko raz poobserwować pływaków podczas całego treningu, aby zobaczyć, jak używają deski do pływania. Ale po co właściwie się jej używa i jak wybrać odpowiednią deskę dla siebie, jeśli chcesz trenować tak jak pływacy?
W tym artykule przybliżam ten temat i dzielę się rekomendacjami opartymi na wieloletnim doświadczeniu ze wszystkimi rodzajami desek.
Celem tego poradnika jest dobre przygotowanie Cię do wyboru modelu idealnie dopasowanego do Twoich potrzeb.
Najlepsze do treningu rekreacyjnego / wyczynowego 
najlepszy stosunek jakości do ceny dla amatorów i zawodowców 
Najlepszy wybór do treningu rekreacyjnego i wyczynowego 
Najlepszy wybór dla dzieci 
Deska do pływania, kickboard… Różnie się na to mówi, ale wśród pływaków najczęściej po prostu „deska” lub „kickboard”. I w tej angielskiej nazwie kryje się też główne zastosowanie tego przyrządu.
Deski do pływania używa się przede wszystkim wtedy, gdy podczas treningu chcesz skupić się na pracy nóg, aby poprawić i wzmocnić kopnięcia. I do tego kickboard sprawdza się rewelacyjnie.
Dotyczy to zarówno zawodowców z czołówki, jak i innych pływaków klubowych, ale w szczególności także początkujących.
Stabilne, silne i pewne kopnięcie nogami jest kluczowe przede wszystkim po to, by utrzymać równowagę w wodzie. Dobre uderzenia nóg zapewniają też sporą siłę napędową, pomagając pływać szybciej.
Niezależnie od poziomu zaawansowania trening nóg w wodzie jest niezwykle ważny. Pozwala rozwinąć siłę kopnięcia oraz wypracować – i utrzymać – optymalną częstotliwość pracy nóg.
Poza tym nic tak nie podkręca tętna do maksimum, jak solidna seria ćwiczeń na same nogi.
W tym wszystkim deska do pływania okazuje się niezastąpionym narzędziem, jeśli chcesz wyciągnąć ze swojego treningu jak najwięcej.
Wspomniałem już o tym trochę w poprzedniej sekcji. Teraz jednak przejdę do konkretów dotyczących tego, jak możesz używać deski do pływania podczas treningu i dlaczego przynosi to tak świetne efekty.
Zacznijmy od tego drugiego, aby dowiedzieć się najpierw, dlaczego warto korzystać właśnie z tego konkretnego elementu sprzętu pływackiego.
Krótka odpowiedź brzmi: trenując bezpośrednio pracę nóg, zyskujesz większą prędkość w wodzie. Dzieje się tak, ponieważ wzmacniasz siłę kopnięcia bez konieczności zużywania dodatkowej energii.
Uwierz mi – to właśnie praca nóg jest najbardziej energochłonną częścią pływania.
Jeśli więc opanujesz pracę nóg, możesz zrobić ogromny postęp zarówno pod względem prędkości, techniki, jak i gospodarowania energią.
Po wejściu do basenu i solidnej rozgrzewce warto wprowadzić serię na same nogi – na przykład 12×25 metrów z deską trzymaną z przodu, dając z siebie wszystko podczas pracy nóg. Pomiędzy każdą 25-metrówką zrób 10–20 sekund przerwy, w zależności od poziomu zaawansowania.
Nogi z pewnością szybko zaczną piec z wysiłku. Najprawdopodobniej odczujesz to także w całej górnej części ciała, ponieważ krew odpłynie do ciężko pracujących mięśni nóg.
Jest to niezwykle skuteczne – zarówno dla wzmocnienia siły kopnięcia, jak i ogólnej kondycji.
Podobnie jak w przypadku wielu innych elementów sprzętu pływackiego, istnieje kilka różnych rodzajów desek do pływania. Wybór modelu najlepiej dopasowanego do Twoich potrzeb może więc wydawać się nie lada wyzwaniem.
Poniżej przedstawiam dostępne modele oraz wady i zalety poszczególnych rodzajów. Dzięki temu wybór idealnego rozwiązania będzie znacznie prostszy.
Zasadniczo wyróżniamy dwa rodzaje desek do pływania:
Oba rodzaje mają swoje wady i zalety. Łączy je jednak to, że zostały zaprojektowane, aby pomóc w udoskonaleniu pracy nóg – każdy z nich robi to jednak inaczej ze względu na swoje unikalne właściwości:
Koniec końców większość pływaków wybiera miękki model, ponieważ łatwiej dopasowuje się do ułożenia ciała podczas ćwiczeń nóg.
Kwestia tego, czy nowa deska do pływania powinna mieć otwory na dłonie, to raczej rzecz gustu niż kluczowy element funkcjonalności. Zobacz przykłady obu rodzajów poniżej.
Otwory na dłonie właściwie nie robią większej różnicy, poza tym, że pozwalają trzymać deskę na środku.
Deski bez otworów można jednak równie łatwo chwycić od dołu, od góry lub po bokach. Niezależnie więc od tego, czy wybierzesz model z otworami czy bez, jest to kwestia gustu i zależy od tego, w czym czujesz się najwygodniej.
Jak wspomniano, to kwestia gustu, czy wolisz otwory na dłonie, czy nie. Jeśli jednak spojrzysz na lokalny klub pływacki, widać wyraźnie, że zdecydowana większość pływaków używa modeli bez otworów.
Po omówieniu twardości i obecności otworów na dłonie pora przejść do ważniejszego punktu dotyczącego właściwości. Mianowicie: czy kształt samej deski powinien zapewniać niski, czy nieco większy opór wody.
Można oczywiście dyskutować o znaczeniu oporu wody w desce używanej wyłącznie do treningu. Z drugiej strony przyjemnie jest płynąć szybko i nie zostawać w tyle za znajomymi z toru.
Oczywiście większy opór wody w desce do pływania może wydawać się bardziej sensowny, skoro używa się jej po prostu podczas treningu. Mimo to widać wyraźnie, że większość pływaków wybiera modele o niskim oporze wody.
Widać to zresztą doskonale w klubach pływackich, gdzie ten typ jest zdecydowanie najczęściej używany.
Wiesz już, jakie są rodzaje i właściwości poszczególnych desek do pływania. Przyszedł więc czas, aby opowiedzieć o faworytach wybranych na podstawie zebranych doświadczeń.
Wszystkie te modele zyskały miano ulubionych dzięki regularnemu użytkowaniu i bezpośrednim porównaniom na przestrzeni czasu.
Wybierając poniższe rekomendacje w poszczególnych kategoriach, przetestowałem na basenie mnóstwo różnych desek do pływania z naszej bogatej oferty najpopularniejszych modeli w Polsce i za granicą. Rekomendacje opierają się na tych doświadczeniach, opiniach klientów i wiedzy eksperckiej, dzięki czemu zyskujesz dostęp wyłącznie do tego, co najlepsze. Chodzi o następujące modele:
Deska do pływania TYR Hydrofoil
Deski do pływania zostały ocenione pod kątem takich czynników, jak miękkość i twardość, rozmiar, waga, cena, materiał oraz ogólne wrażenia z użytkowania każdego modelu. To właśnie połączenie osobistych doświadczeń, wiedzy o produktach i opinii klientów stanowi podstawę poniższych rekomendacji.
O desce do pływania TYR Hydrofoil wspominałem już wcześniej w tym poradniku. I nie ma wątpliwości, że bardzo przypadła mi do gustu. Wynika to z jej świetnej konstrukcji i właściwości, które czynią ją absolutnie najlepszą deską do pływania na rynku.
Niezwykłą zaletą tej deski jest jej konstrukcja, dzięki której korzystanie z niej jest naprawdę wygodne nawet przez bardzo długi czas. Powierzchnia jest miękka, a ramiona układają się na niej naturalnie, co pozwala zmniejszyć obciążenie rąk, barków oraz pleców.
Dodatkowo ta deska stawia bardzo mały opór w wodzie, dzięki czemu płynie się szybciej w porównaniu z innymi deskami dostępnymi na rynku.
Według naszej oceny TYR Hydrofoil to najbardziej godna polecenia deska do pływania. Dlatego polecamy ją zarówno pływakom rekreacyjnym, jak i wyczynowym.
Jeśli szukasz najlepszej deski do pływania w dobrej cenie, ten model to doskonały wybór. Z doświadczenia wiemy, że łączy wiele zalet TYR Hydrofoil – po prostu w niższej cenie.
Ta deska to niezbędny element wyposażenia pływackiego na każdym poziomie zaawansowania. Utrzymuje górną część ciała nieruchomo, dzięki czemu można skupić się na wzmacnianiu pracy nóg i doskonaleniu techniki
Deska charakteryzuje się dużą sztywnością, co pozwala w pełni skupić się na pracy nóg, a nie na tym, w którą stronę ucieka deska w wodzie. Mimo swojej sztywności jest bardzo lekka i zapewnia naturalne odczucia podczas treningu.
Deska do pływania Watery Heat jest dostępna w 4 różnych kolorach – czarnym, różowym, granatowym, fioletowym
Jeśli szukasz najlepszej deski do pływania do treningu rekreacyjnego i wyczynowego, deska Arena jest jedną z najlepszych na rynku. W krótkim czasie zauważysz, że deska pomaga rozwijać i doskonalić pracę nóg.
Pianka, z której została wykonana, zapewnia wyjątkowy komfort. To samo dotyczy jej zaokrąglonych krawędzi.
Jeśli szukasz najlepszej deski do pływania do rekreacji i wyczynu, nie mam wątpliwości, że warto wybrać właśnie ten model od Areny. To również sprzęt, który regularnie zbiera świetne opinie od klientów.
Ta deska Beco kickboard sprawdzi się zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, ale polecam ją przede wszystkim dzieciom. Jest nieco mniejsza, dzięki czemu dzieciom łatwiej nią manewrować i ją trzymać niż większe modele. Szczególnie przy krótszych ramionach.
Oprócz mniejszych wymiarów ma także otwory na palce w środkowej części przodu deski. Dzieci czują się z tym znacznie pewniej, ponieważ mogą stabilnie i wygodnie chwycić deskę.
Do tego jest to naprawdę niedrogi model, więc łatwiej przełknąć zakup nowego, jeśli ten się zgubi lub przypadkowo uszkodzi.
Jeśli twoje dziecko potrzebuje deski do pływania, która spełnia wszystkie podstawowe funkcje, jest idealna dla najmłodszych, a przy tym dostępna w przystępnej cenie, to ta deska od Beco jest bez wątpienia najlepszym wyborem.
Dobra technika pracy nóg musi mieć swój początek i najlepiej rozwijać ją już od pierwszych lekcji pływania. Dotyczy to także maluchów w wieku 2–8 lat, dla których korzystanie z tradycyjnych desek do pływania stanowi ogromne wyzwanie ze względu na ich gabaryty.
Właśnie wtedy z pomocą przychodzi ta deska do nauki pływania od Beco.
Została zaprojektowana specjalnie z myślą o dzieciach w wieku od dwóch do ośmiu lat.
Jest na przykład znacznie mniejsza od tradycyjnych desek do pływania. Co więcej, posiada aż trzy rzędy otworów na palce, dzięki czemu może służyć przez cały okres od drugiego do ósmego roku życia, nawet gdy rączki dziecka rosną z każdym rokiem.
Dzieci z łatwością nad nią panują. Została również wyprofilowana z wcięciem u dołu, dzięki czemu można na niej wygodnie oprzeć głowę podczas treningu pracy nóg na plecach.
Deska do nauki pływania Beco to absolutnie najlepszy kickboard dla dzieci w wieku 2–8 lat. Świadczy o tym jej ogromna popularność w klubach pływackich oraz mnóstwo pozytywnych opinii zarówno ze strony trenerów, jak i rodziców.
Koniec końców korzystanie z deski do pływania sprowadza się do dwóch rzeczy: poprawy techniki pracy nóg oraz zwiększenia siły kopnięcia. Pomaga w tym każdy rodzaj deski, ale istnieją też ciekawe alternatywy, z których każda działa na swój własny sposób.
Teraz opowiem Ci o nich trochę więcej.
Czasami warto zaplanować serie łączone, w których na przemian trenuje się nogi i ramiona. Załóżmy, że zaczynasz od 25 metrów samymi nogami, potem płyniesz 25 metrów samymi ramionami, po czym znów wracasz do nóg i ponownie do ramion.
Jak zabrać ze sobą deskę w drodze powrotnej, aby móc z niej skorzystać w kolejnej rundzie?
Właśnie w tym pomaga deska do pływania typu pullkick. Jest to połączenie klasycznej deski i ósemki pływackiej (pullbuoy), dzięki czemu można jej używać zarówno przed sobą, trzymając w dłoniach, jak i między udami.
Kiedy więc płyniesz na samych nogach i docierasz do drugiego końca basenu, po prostu wkładasz deskę między nogi i wracasz, używając jej jako ósemki. Dzięki kształtowi przypominającemu duży pullbuoy masz pewność, że nie zaburzy ona Twojej równowagi ani nie wypadnie podczas pracy ramion.
Sam bardzo chętnie z tego korzystam, gdy wykonuję serie łączone na ramiona i nogi.
Jeśli chcesz zwiększyć siłę kopnięcia, warto urozmaicić trening, stosując kieszeń oporową na deskę. Jest to specjalny materiałowy worek montowany od spodu deski, mocowany po prostu za pomocą paska.
Znacząco zwiększa to opór wody, więc podczas treningu nóg raczej nie dopłyniesz do drugiego końca jako pierwszy. Z drugiej strony ten potężny opór sprawi, że praca nóg stanie się znacznie mocniejsza i bardziej dynamiczna. Efekty szybko zauważysz na zawodach.
Nakładka TYR Riptide Kickboard Drag znana jest z tego, że czyni trening nóg znacznie cięższym – ale też o wiele bardziej efektywnym. To rozwiązanie, które naprawdę daje wycisk mięśniom nóg i jest często stosowane, gdy trzeba podkręcić intensywność.
Sama w sobie deska do pływania to naprawdę świetne narzędzie, gdy chcesz poprawić siłę nóg i technikę pracy nóg. Jeśli jednak połączysz kickboard z kilkoma innymi rodzajami sprzętu pływackiego, możesz jeszcze bardziej udoskonalić swoją technikę pływania.
Poniżej dowiesz się, z jakich produktów warto korzystać w połączeniu z deską do pływania.
Płetwy pływackie to same w sobie świetny produkt do treningu technicznego. Jednak używane razem z deską pozwalają jeszcze mocniej skupić się na rytmie pracy nóg.
Dzięki płetwom łatwiej wyczujesz zmiany w swoim rytmie. A to ogromna zaleta, gdy chcesz poprawić technikę nóg.
Jednocześnie połączenie płetw i deski do pływania sprawdza się doskonale w sytuacji, gdy masz mniejsze lub większe urazy górnych partii ciała, ale nie chcesz rezygnować z intensywnego treningu.
W takim wypadku po prostu załóż płetwy, wyciągnij deskę przed siebie i pracuj nogami najmocniej jak potrafisz, aby nadążyć za innymi podczas wymagających serii. W ten sposób podniesiesz tętno i zadbasz o trening wydolnościowy, nie zostając w tyle za znajomymi z toru.
Mnóstwo różnych płetw pływackich kupisz tutaj.
Trening nóg z deską ma jedną dużą wadę. Od czasu do czasu musisz podnieść głowę, aby zaczerpnąć powietrza, przez co nogi automatycznie opadają w dół dokładnie w momencie wynurzenia głowy.
Zaburza to rytm i wymusza nienaturalną pozycję w wodzie. Wbrew pozorom to spory minus.
Istnieje jednak produkt, który całkowicie eliminuje ten problem. Jest nim rurka czołowa.
Przed rozpoczęciem serii na nogi wkładasz rurkę do ust i płyniesz przed siebie. Dzięki temu przez cały czas utrzymujesz głowę w naturalnej pozycji do pływania, nie martwiąc się o łapanie oddechu.
Zapewni to znacznie bardziej naturalną pozycję ciała w wodzie. Bardzo szybko odczujesz też ulgę w karku i plecach, ponieważ nie trzeba co chwilę podnosić i opuszczać głowy podczas intensywnej pracy nóg.
Jeśli chcesz uzyskać lepszą pozycję ciała podczas treningu nóg, szeroki wybór rurek do pływania znajdziesz tutaj.
Istnieje bez wątpienia wielu sprzedawców, zarówno stacjonarnych, jak i internetowych, oferujących deski do pływania. To samo w sobie dobrze, ponieważ większa konkurencja oznacza niższe ceny dla nas, konsumentów. Jednak sprawia to również, że wybór odpowiedniego miejsca na zakup sprzętu do pływania bywa trudny.
Świetnym wyborem jest zakup sprzętu u nas. W Watery – marce stojącej za Vandklar – ceny są przystępne, oceny klientów na Trustpilot na najwyższym poziomie, zamówienia realizowane są błyskawicznie, a zespół tworzą byli wyczynowi pływacy, którzy doskonale wiedzą, czym jest pływanie i dobry sprzęt.
